呼吸 曇り雨

今日はヨガの日。仕事の関係で少し遅れたが
行くことは出来た。
色々なポーズをしながら、そのポーズに呼吸をつける。
自然にあうこともあれば、ずれたり、逆になってしまうことも。。。

ゆったり体をほぐし、最後に呼吸法をするっていう
パターンだ。
今日の呼吸法は腹式呼吸。
簡単な様でとても難しい。意識のしすぎなのか、いつもぎこちなくなってしまう。だいたい腹式呼吸ってこんな感じ？ってぐらいにしか
分かっていない。
今日は少しばかり違った。割とシックリいった様に思う。
コソ連の成果がでたか？