しゃとる式

久しぶりに、鍋でご飯を炊いた。

色々聞い見ると、鍋での炊き方は十人十色？
人それぞれに炊き方（こだわり？）みたいなものが
あるようです。

ボクの炊き方はしゃとる式。

今日は、少し芯が残ってしまった。。。
問題は火加減だったかな・・・

腰痛・肩・首の話

ちょっと話が出てきたので
ボクのお気に入りの
こちらのブログ。

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参考にして下さい。

筋肉痛？

腰と言うか、背中と言うか、痛くて動けなかった。

仰向けに寝るときでも、腰を緩める事ができず、痛い。

深く呼吸をすると、今度は横隔膜が動く時にか、腰の左右の後ろが痛む。

今日は、少し楽になり痛みも和らいだ。

今週は、天気も悪そうだし、レストしようと思います。

コンクリートマントル

湯河原幕岩

Ｏんだ家に泊めてもらい、日曜は幕岩。

ちょうど、梅のシーズンで３分咲きながらも観光客で
大賑わいの幕岩。

ここは、梅林の公園になっているのだ。

梅の花がほのかに香るなかでのクライミング。

割礼でアップ。このルートわるい。
もう一本、やさしいルートでアップして
前からやってみたかった伊豆の踊り子をやった。

ホールドが細かくバランスとエッジングが勝負。

２Ｐ目へ向かうときに左足がスリップして左肘をどこかにぶつけた。

少し探りながら上まで行くが、中間部のホールドが
特にわるい。

少し欠け、更に丸く磨耗してしまったようだ。

後でもう一回やろう、とちょっと離れみんなのところへ
行くとスーパータクティクスをやっていた。

そそのかされてちょっとやってみたら、指の皮が終わってしまった。
これはムーブ面白いです。

もうひとつそそのかされて、芸者ワルツ。
もうヒリヒリで完全に拒否。
これは、ボルトが怪しいのでトップロープなどで
安全に遊んでください。

もう指が岩を触るのを嫌がるので、踊り子やらずに終了。

かえってきたら３時半をまわっていた。。

城山

朝６時頃、刈谷を出発し、渋滞に巻き込まれながらも無事到着。

Oんだ君と合流し、ワイルドボアへ。

いつもアップ無しで失敗するので、９から始める。

アップをすまし、この日はバージン・キラーをやることにした。

ヌンチャクをかけて行くが、終了点手前がよく分からず？

クリップホールド？とキーホールドが何処にあるのか分からず降りる。

２回目、下の方は繋がるが終了点直前のホールドが分からない。

ぶら下がると、見えない所にうす～いカチがある。

それをデッドで止める？らしい。
しかも、クリップはしてないので、はずすとかなりのどか落ちフォールになる。ルート。

３回目。どか落ちは怖いので、下からクリップしてみようと試みるがやっぱり無理。
そのままカチにデッドしながら繋げて行くが、うすカチを空振りしてどか落ちフォールした。

ムーブがどうこうと言うより、気持ちに左右されるルート。

またRP体勢コレクションが一本増えてしまった。。

パンパン

ちょっとジムへ行ってみたが、腰から背中が
パンパンで、体が言うことをきかず。。

早々に帰ってきた。