皮 晴れ

指皮がだんだんひどくなり、しばらくで
ヒリヒリしだした。
５０手課題はムーブが一箇所つながった。
久しぶりに触った、２/３級は一歩後退。

保持力 雨曇り

昨日設定した５０手をやる。
かなりキビシイ。ムーブの出来ないポイント
が１箇所。ムーブは出来るが、保持出来ないポイントが２箇所。
ムーブの分からないポイントが２箇所あった。
まあ、地道に一日一回。
その後、しばらく触っていなかった２５手課題をやる。
ムーブは分かっていたものの、ムーブの途中で保持し続ける事が
出来ずにいたポイントがあった。
今日触ってみると、意外とホールドが良く感じる。
ムーブもすべてつながった。１１ｃ/ｄ位。
１００手とボルダーをすることで、保持力がアップした様だ。

対ドルフィン 晴れ

奥の壁に５０手課題を設定する。
実際にムーブを起こさず、ホールドを見る程度で
コレコレとテープを貼っていく。
頭で考えてるとできそうなムーブの設定である。
が、実際つなげていくと、悪い部分や、解読しないと
いけない箇所がいくつかあった。
まあ足フリーなんで、解決していくのも楽しみの
ひとつです。
一日一回、やっていこう。
１２ノーマルぐらいか？

リード 雨

今日は３ヶ月振り位の人工壁リード
クライミング。
全くやってなかったわけではないが、久しぶり。
ボルダーばかりやるとリードを忘れる。
と言っている人がよくいて不安があったが、
登ってみての感想は、問題なし。逆に良くなっている
と感じた。

６.５分目 晴れ

ＫＣ前の食事


￥３４１

物足りないがクライミングの調子は良い。

振り子 晴れ

今日やった茶色青テープ課題は、
右手カチ、左手カチから左真横に左手を飛ばすムーブ
がある。その時、右手の下辺りにあるホールドに左足を乗せ
カウンターで左手を飛ばすと止まりにくい。
そこで、右足を乗せ左足を振り、左手を飛ばす。
これがまた難しい。。。
左足を振ろうと意識すると、ムーブがおかしくなる。

易しめのホールドで設定し振り子ムーブをやって
みると、左足に意識するのではなく、右足の蹴り出し
（押し）に意識を向けないとうまくいかない事に気がついた。
その時左足は自然に振れる。

気がついたときはヨレヨレだった。

時間と量 晴れ

　　　￥４４１
KC前に夕食。今日は八幡のすしべんに行ってみた。
仕事場からわりと近くて、KCまで３０分てところかな。
この３０分がでかい意味を持っているような気がする。
量も減らしてみた。腹７分目くらいか。
結果、わりと体も動いたし、２３時現在少し小腹が空いたかなぁ
という具合だ。
よしよし